Как спим?

ТИ ИЗБРА

Виртуозите в хаоса

(30 - 40 години)

ГОЛЯМА МЕЧТА

Да намерят
баланс в живота

Борят се с времето – то никога не стига за всички задължения. Заспиват трудно, спят неспокойно и често се събуждат изтощени. Лутат се между емоции, предимно негативни, но времето със семейството ги крепи. 71% споделят, че семейството е главният фокус на живота им и основен фактор за благосъстоянието им. Държат на работата си, но децата са приоритет. Понякога здравето им страда заради стреса.

Харесватсемейството
децата
работата си

Извън фокусаздравословното
им състояние
приятелите
връзката им

71%

държат на времето със семейството.

То е главен фокус на живота им
и основен фактор за благосъстоянието.

93%

се определят като изморени.

Некачественият сън влияе на здравето,
настроението и общото усещане е по-скоро
песимистично.

41%

не успяват да балансират между
работата и личния си живот.

Полагат много усилия, за да се справят
с всички задачи, но не се чувстват
удовлетворени.

Про-съвет

Нашият консултант по добър сън д-р Тодор Георгиев, асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня Сомнолог.бг в Пловдив, дава съвети за по-добър сън на Виртуозите в хаоса.

Виртуозите в хаоса са с най-уязвим и с лесен за нарушаване сън. Те често страдат от хронично безсъние или сънна апнея. За да се справят с проблемите си и да си набавят по-качествен сън, на първо място, съветвам да отделят време за себе си – спорт, медитация, почивка, внимание и грижа за психичното състояние.

Още съвети тук

Ако вече си се припознал някъде и си видял сходство с твоите проблеми със съня, не се отчайвай. Сънят е първото нещо, което страда вследствие на начина ни на живот и различните етапи, в които се намираме. Дръж се за хубавото – 3% повече българи се наспиват добре тази година. Догодина ще са повече, вярваме го! Дотогава ще продължаваме да споделяме интересна информация и съвети за по-добър сън.

Ако пък не се причисляваш към Виртуозите в хаоса, които играят сложни нива и често не се справят в играта на съня, не се притеснявай. Разгледай и останалите групи. Открий с коя имаш най-много съвпадения и научи съветите на експертите за подобряване на твоя сън.

Виж другите групи